כושר

כושר

הערך של הפעילות הגופנית כחלק אינטגרלי מאורח החיים גבוה לאין שיעור לתפקוד תקין של כל המערכות בגוף.

כחלק מהיותי נטורופתית ומדריכת כושר אני מעודדת את המטופלים שלי להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע בפעילות אירובית כמו ריצה / הליכה מאומצת / רכיבה / שחייה / ריקוד או כל פעילות אחרת שמעלה דופק וגורמת להזעה.
כמו כן אני מעודדת ביצוע אימוני התנגדות בחדר כושר באופן אישי או בחוגי כושר בסטודיו לפחות פעמיים בשבוע.

חלק ניכר מעיסוקי ביום יום הוא:
* בהדרכת כושר.
* אימוני פילאטיס.
* אימוני כח והתעמלות במים באופן אישי ובקבוצות.
* סדנאות אימון נשים בהריון ואחרי לידה.

את התוצאות מתחילים להרגיש כבר בחודש הראשון, בחיזוק השרירים בגוף, בסיבולת לב ריאה, ויתר האיברים, בהפחתה בכאבים, במידת העירנות ומצב רוח טוב, ובכלל בתפקוד הכללי של הגוף.

כל אחת ואחד בוחרים פעילות גופנית שאותה הם אוהבים (והמגוון רחב) ושמתאים לה ולו.

מוזמנים ליצור איתי קשר לשיחת יעוץ ותיאום אימון אישי או קבוצתי.
ליצירת קשר לחצו כאן

הרמב"ם במשפט אחד מתמצת את הרעיון:
בולם רוגזו יפחית אוכלו וירבה תנועתו
הרמב"ם, גדול חכמי ישראל, שנולד במאה ה12 היה מוכר וידוע כאחד מגדולי
הרופאים בתקופתו. תורתו הרפואית מאוד רחבה והרבה עקרונות בריאות שכתב
עליהם בעיקר בנושאי תזונה , הרגלי אכילה ופעילות גופנית מתבררים במחקרים
מדעיים בדורנו כבעלות ערך רב לבריאות האדם, במניעת וריפוי חולי.
אני באופן אישי נפעמת מהחוכמה של הסבריו, המפורטים מתי,
איך כמה ולמה צריך להתמיד ולהרבות בתנועה, ואני דוגלת בהתעמלות
כאורח חיים לכל אחד ובכל גיל.